Kun minä ärsytän, tai ihan vain hengitän väärin, ärsyyntyminen syntyy sinussa. Sinä ärsyynnyt ja sinä olet itsestäsi vastuussa. Se on myös vapauttavaa. Sinä itse voit muuttaa tilanteen — kertaheitolla.
— Jussi Ruokomäki
